AUTOESTIMA, INSEGURIDADES

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos, deseos, expectativas y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, a nuestro cuerpo y hacia nuestra forma de ser, es decir, es la valoración global que realizamos de nosotros mismos.

La autoestima se va conformando desde la infancia y va cambiando a lo largo de la vida, sobre todo durante la adolescencia, es por ello que todos podemos, por tanto, mejorar nuestra autoestima en cualquier momento.

Una baja autoestima está en la base de muchos problemas emocionales y psicológicos y suele ir relacionada con dificultades en las relaciones sociales y en las HABILIDADES SOCIALES, como por ejemplo “no saber/no querer decir que no” y dejarse llevar por evitar los conflictos o la soledad.

Las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen autolimitarse, les cuesta resolver problemas, se suelen comparar con los demás y se sienten mal consigo mismas.

autoestima-eee8554e Autoestima e inseguridades - Carmen Lorenzo Psicologa

Juntos vamos a ir descubriendo de dónde viene esa baja autoestima, a conocerte y a valorarte positivamente. Vas a aprender diversas técnicas y métodos útiles para que te ames y te cuides como te mereces.

Algunas de las personas con baja autoestima que han decidido acudir a mi consulta y mejorar su autoestima suelen manifestar las siguientes características:

Les cuesta tomar decisiones. Es decir, se muestran muy inseguros y experimentan un miedo exagerado a equivocarse. Por ejemplo, es común que me digan que llevan meses o años pensando en pedir ayuda y llamar a un psicólogo hasta que toman la decisión de acudir.
Tienen miedo a los cambios, a situaciones nuevas y evitan cualquier riesgo.
Se suelen comparar siempre con alguien
Suelen definirse como muy autoexigentes y perfeccionistas
Sienten que no pueden y que no van a conseguir lo que se propongan.
Sienten mucho miedo al fracaso, a cometer errores
La mayoría de ellos muestran estados de ánimo ansioso/depresivos.
No se valoran, no sienten que tengan ningún talento.
Se aíslan de su entorno, mostrándose tímidos.
Evitan tomar la iniciativa, por lo que muchas veces, se dejan llevar
Se sienten continuamente evaluados, por lo que temen hablar con otras personas por el miedo a ser juzgados negativamente
Tienen dificultades para identificar sus emociones.
Les cuesta compartir con otras personas sus emociones. Las guardan para ocultar lo que consideran “debilidad”
No se sienten satisfechos consigo mismos, sienten que no hacen nada bien.
Se dan por vencidos antes de iniciar cualquier actividad.
Reconocen ser celosos, por su propia inseguridad y miedos
Dependen de los otros para hacer casi cualquier actividad.
Debido a que sienten que no tienen valor, les cuesta aceptar que los critiquen.
Sentimientos de culpabilidad, porque no suelen estar satisfechos con lo que hacen y se “machacan” por no haberlo hecho mejor.
Suelen decir que son pesimistas.
Tienen dificultades para conseguir sus metas.

Llevo más de 17 años ayudando a fortalecer la autoestima de mis pacientes/clientes y formándome año tras año para conocer todo tipo de técnicas, estrategias y métodos eficaces para poder mejorar todo el proceso de construcción de la autoestima en cada una de las personas que acuden a mi consulta.

Todos podemos mejorar nuestra vida, ¿empezamos?

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