ANSIEDAD
Te puedo ayudar a descubrir de dónde viene esa ansiedad y a hacerle frente con técnicas y estrategias útiles para poder recuperar esa sensación de autocontrol y tu bienestar psicológico y físico.
En muchas ocasiones esas sensaciones de angustia aparecen de repente y es algo que a la mayoría de las personas con ansiedad les produce un sentimiento de impotencia, INCONTROLABILIDAD, que a su vez, les asusta, iniciando de nuevo el CIRCULO VICIOSO de la ansiedad
Pueden aparecer (no siempre) crisis de angustia o ataques de pánico, que suelen ser aparentemente repentinos y que se experimentan principalmente con un intenso miedo. Los síntomas más frecuentes son: sensación de ahogo, falta de aire, opresión en el pecho, taquicardia, nauseas, mareos, hormigueos, miedo a morir…
Hay muchos cuadros diferentes en la forma en que puede manifestarse la ansiedad. En mi consulta ayudo a las personas con ansiedad que muestran las siguientes manifestaciones:
- Fobias a objetos o situaciones (conducir, ascensores, centros comerciales, perros, oscuridad, pruebas médicas, enfermedades, etc)
- Exceso de preocupación (te preocupas por cosas sin importancia)
- Pensamientos obsesivos (pensamientos repetitivos incontrolables)
- Conductas repetitivas o rituales compulsivos (necesidad de hacer algo para disminuir la ansiedad o aliviar un sentimiento de peligro)
- Agorafobia
- Fobia social
- Somatizaciones, cuando el cuerpo habla
- Etc
Los problemas de ansiedad tienen solución.
Existen muchas y variadas técnicas y tratamientos psicológicos que han demostrado su eficacia desde ya varias décadas y también hay nuevos avances científicos que han creado nuevas estrategias para intervenir en todo el proceso de ansiedad.