¿Te suenan frases como «Me siento mal», «no tengo ganas de nada», «estoy de bajón», «noto un vacío en mi interior», «me siento perdido» o «no sé qué me pasa»? A veces sabemos que no estamos bien, pero resulta difícil explicar exactamente qué ocurre. Puede aparecer tristeza, irritabilidad, sensación de vacío, desmotivación, confusión, cansancio emocional o la sensación persistente de estar sobrepasado. Además, exigirse "estar bien" suele amplificar el propio malestar.

El malestar emocional no siempre responde a una única causa; puede estar relacionado con circunstancias actuales, relaciones, pérdidas, cambios, exigencias, experiencias anteriores o necesidades emocionales desatendidas. En muchas ocasiones no se identifica un detonante claro, lo que añade cierta desorientación. Es algo natural: los seres humanos tendemos a buscar razones para todo porque nuestro cerebro está programado para ello y detesta la incertidumbre y la falta de control.