Desde la psicología cognitiva y emocional sabemos que la forma en que interpretas una situación influye en tu respuesta emocional, pero también que tus emociones y sensaciones corporales influyen directamente en tus pensamientos y decisiones.

Prestaremos atención a leer tu mapa corporal identificando qué situaciones activan determinadas emociones, qué pensamientos las acompañan, cómo se expresan en tu cuerpo y qué haces habitualmente cuando aparecen.

Desarrollaremos estrategias interoceptivas y ejercicios de anclaje para ampliar tu ventana de tolerancia y extender el espacio entre lo que sientes y lo que haces, permitiéndote pasar de reaccionar automáticamente a elegir cómo responder.

Te ofrezco un espacio de trabajo para entender cómo se construyen tus respuestas emocionales y la intensidad con la que las vives. Te acompaño a desarrollar recursos propios de autocuidado y autorregulación para que puedas transitar emociones complejas con mayor claridad y serenidad.

Te oriento y acompaño para que puedas comprender tus emociones y favorecer la autorregulación.