Lo que piensas y sientes se expresa directamente en tu cuerpo mediante tensión muscular, aceleración, cambios en la respiración, inquietud, cansancio o sensación de bloqueo. 

La teoría polivagal y la psicología somática demuestran que nuestro sistema nervioso evalúa continuamente señales de seguridad y amenaza, procesando los estados emocionales en primer lugar a nivel neurofisiológico antes de ser razonados por la mente. 

La interocepción (capacidad de percibir e interpretar las señales internas del organismo) juega un papel clave en la regulación, existiendo una relación bidireccional donde tus sensaciones corporales influyen en cómo interpretas la realidad. 

Te acompaño a desarrollar la interocepción para leer e interpretar las señales físicas y viscerales de tu cuerpo sin temor. Diferenciamos la activación corporal del peligro real y aplicamos ejercicios corporales, de respiración y conciencia somática para descargar la tensión retenida en la musculatura y el sistema nervioso, transformando la exigencia corporal en una relación basada en la presencia, la regulación y el descanso.